每天做做这几种运动，说不定能让你活得更久呢。

　　1、头一个：每天坚持快走个半小时，让血液跑得欢快点，心肺也能更有劲儿。

　　2、第二个：每天坚持练二十分钟瑜伽，抻抻胳膊腿儿，让身子更软乎，心里也不那么紧绷了。

　　3、第三个：每天坚持游一刻钟泳，全身的肉都能活动活动，关节也能轻松点，心肺耐力也能变好。

　　4、第四个：每天坚持打半小时太极拳，让气血更顺畅，身体平衡和协调性也能提高。

　　5、第五个：每天坚持骑半小时自行车，腿上更有劲儿，身体代谢也能加快。

　　6、第六个：每天坚持做十分钟俯卧撑和平板支撑，胳膊和肚子更有力量，体态也能更板正。

　　7、第七个：每天坚持踮脚尖十分钟，让腿上的血液更通畅，也能防着静脉曲张。

　　8、第八个：每天坚持做十分钟伸展运动，让肌肉松快松快，也能少点肌肉酸痛和疲劳。