美好的一天从瑜伽冥想开始！

　　女人最放松的方式就是练瑜伽，瑜伽的本意就是结合和联合。

　　你的身在哪儿，心就在哪儿精神就在那儿。身心合一，将身、心、灵三者结合在一起，这个过程就是瑜伽的过程。

　　瑜伽绝不是一些简单的姿势，瑜伽包含了特别深层次可以挖掘的东西。

　　很多人总会问：瑜伽难吗？我能行吗？听说练瑜伽会很疼？

　　只有当你走进瑜伽馆，亲身体验了，并长期坚持练习了，你自己就会找到答案，你自己找到的答案最有说服力！

　　假如别人告诉你瑜伽不难，告诉你你可以，任何人都行，只要坚持练习，就会有意想不到的效果。道听途说终究不可信，要相信实践出真知，实践是检验真理的唯一标准。

　　行动起来，心动不如行动！你就会发现其实瑜伽并不复杂，虽然我们坚持好几年的伙伴还是做不了高难度体式，但我们原本没想奔高难度而去，能做高难度体式并不是瑜伽的最终目的。

　　我们只想一步一步脚踏实际，循序渐进，练好基础功，坚信功到自然成。

　　我的亲身体验：无论练习是难还是容易，主要看能否行动并坚持行动，瑜伽没有捷径，唯有努力练习才能达到你要的效果。

　　我们几个同时开始练瑜伽的学员，由最初的不认识到认识，天长日久变成了好朋友，课前课后相互交流学习心得和学习体会，由最初的瑜伽入门一步步走来，每个人的变化是显而易见的，但坚持练习最重要。

　　小何是我们一起练瑜伽最自律的一位，几年来除过节假日瑜伽馆放假，基本每天晚上一节瑜伽课（白天上班），偶尔家里有事耽误一两节课，每节课都能专心听老师口令、讲解，认真练习，从不偷懒，几年时间的练习，效果最明显，要柔韧有柔韧，要力量有力量，身体机能得到极大改善，自己说她自练瑜伽以来整个人精神了，一年很少感冒，尤其睡眠质量得到了很大改善。

　　瑜伽馆后来的姐妹都很羡慕小何的身材，羡慕小何上瑜伽课时的行云流水，瑜伽老师常常以她为榜样，鼓励别的学员坚持练习，只要努力了、练习了你同样会成为别人眼里羡慕的对象。

　　只有持之以恒不断的练习，瑜伽才会不断给你惊喜。

　　时光荏苒，哪些曾经决定一起练瑜伽的，各自都已收获满满。

　　当你上了一天的班，干了一天的工作，腰酸背痛；盯了一天的电脑，头晕目眩，肩颈僵硬；千万别忘了练习瑜伽，一个小时的瑜伽，会让你一天的疲劳、浑身的不舒服化为乌有。

　　假如你热情高涨，练习瑜伽！假如你厌倦了，记得还是练习；

　　假如你今天心情不错，练习瑜伽！假如你心情沮丧更需要练习；

　　瑜伽会使你的情绪得以释放，会使你郁闷的心情豁然开朗！不信你来试试吧！

　　假如你柔韧练习吧，假如你僵硬更需要练习瑜伽，你终有一天会柔韧的。

　　当你一直在坚持练习，不去计较，不去怀疑，终有一天你会明白，你曾认真练过的每一次瑜伽，流的每一滴汗，花的每一分钟，努力完成的每一个体式都会化成盔甲，帮你抵御岁月的侵蚀，终有一天你会发现，你要的一切瑜伽会给你。

　　自律的女人最美，生活不会辜负每一个努力的人！